szöveg: Dr. Házi Edina
A téli időszakban még az egyébként normál ápolást igénylő bőr is érzékenyebb, szárazabb lehet, a száraz, érzékeny bőr pedig még nagyobb odafigyelést igényel. Tartós hidegben a bőr különösen érzékennyé válhat sok kozmetikummal szemben és a bőrápolás során elkövetett hibák, hiányosságok ebben az évszakban sokkal nehezebben kezelhetőek, mint nyáron. Összegyűjtöttünk néhány tippet, melyekkel a hideg hónapokban is komfortosan érezhetjük magunkat bőrünkben.
1. Hosszas fürdőzések helyett zuhanyozzunk kellemesen meleg, nem túl forró vízben, mert így megőrizhetjük bőrünk lipidrétegét. Ha nem akarunk mégsem teljesen lemondani a lazító fürdőzésről, ne felejtsünk el természetes fürdőolajat, vagy natúr olaj tartalmú fürdőterméket használni.
2. Nappal jobb elkerülni a magas víztartalmú krémek használatát, sőt fagyos időben ezeket egyenesen tilos használni, mert súlyosan károsíthatják a bőrt. Télen mindig az esti tisztálkodás után hidratáljuk bőrünket!
3. A hidegben lassabbá válik a bőr megújulása, ezért a téli hónapokban előnyös lehet a bőr vérkeringését fokozó kezelések, melegítő pakolások.
4. A hideg lábak is erőre kapnak egy meleg lábfürdő, lábmasszázs után. A meleg fürdő szárító hatását kivédhetjük, ha olajat, tejszínt vagy vérpezsdítő aromaolajakat (rozmaring, gyömbér, fahéj illóolajat - pár csepp oldószerben oldva) keverünk a vízbe.
5. Egy tápanyagokban gazdag, bőrbarát radírozó készítmény hetente egyszer csodát tesz a bőrrel, ha zuhanyozás közben átradírozzuk vele az egész testünket. Az elhalt hámsejtek eltávolítása utat nyit az ápoló termékeknek, hogy azok a bőr mélyebb rétegeiben is kifejthessék jótékony hatásukat.
Tipp: Tökéletes keveréket készíthetünk egy kevés jó minőségű olívaolaj és egy kis só keverékéből. Ezzel dörzsöljük át a testünket, majd langyos vízzel öblítsük le. A só megtisztítja a bőrt, míg az olívaolaj bársonyba burkolja.
6. Télen a külső hidratáció mellett a belső hidratáltság is fontos a szép bőrnek, ezért télen érdemes a napi folyadékbevitelünket fél liter vízzel növelni
7. Egy kávé, plusz egy pohár víz. A kávé tipikusan olyan élvezet, amiről nem szívesen mondunk le, de tudnunk kell, hogy a kávé vizet von el a szervezettől.
8. Télen fokozottan figyeljünk az egészséges táplálkozásra, hogy gondoskodni tudjunk a megfelelő vitamin- és ásványi anyag beviteléről.
10. Nagyon tanácsos programunkba iktatni az immunrendszert erősítő, a bőrt edző méregtelenítő szaunázásokat. Ha a szaunában hígított borsmenta vagy eukaliptusz illóolajat párologtatunk, vagy akár néhány csepp illóolajat vízben elkeverve a kőre öntünk, jó eséllyel előzhetjük meg a meghűléses betegségeket.
11. A lakás levegőjének ideális páratartalma 40-60 % közötti. A növények segíthetik a levegő párásítását, de a főtési szezonban sokszor szükséges lehet párásító készülék. Figyeljünk arra, hogy a baktériumok szaporodását a vizes edények rendszeres tisztításával akadályozhatjuk meg!
12. Éjszakára, ha módunkban áll, a fűtést vegyük le a hálószobákban - ne legyen 18-20 °C-nál melegebb -, hogy bőrünk hidratált maradhasson.
